Bo día!!
Poucos mimos recibín, menos dos que agardaba!
De todas maneiras os que foron chegando están xenial! Así que animádevos todos a compartir un feito cotidiano sen sonido connosco!!
Hoxe vai tocar moverse de novo, e bastante! temos que traballar por estacións!
Dividiremos o espazo co que contemos en 5 estacións diferentes, este exercicio faríase mellor fora da casa, pero non é imposible facelo en 2 habitacións (ou incluso unha se é medianamente grande e se pode valeirar).
Unha vez dividamos o espazo debemos determinar que exercicio se vai a levar a cabo en cada unha das estacións, para iso vos deixo unha folla guía, aínda que a estas alturas seguro que xa sabedes moitos exercicios e tedes claro cales son os vosos favoritos!
Realizaremos o exercicio durante 20 segundos e descansaremos 10 segundos, mentres imos á seguinte estación.
Podedes dar cantas voltas queirades ao circuito, ainda que eu recomendo, para aqueles que andiveron menos activos durante este confinamento, que non pasedes de 3 series, é dicir, que non dedes máis de 3 voltas ao circuito!!
Ánimo, e moitas apertas!!!!
E xa sabedes, agardo anécdotas no meu correo!
ajcostas@edu.xunta.es!
Ningún comentario:
Publicar un comentario