Bo Día!!
Hoxe imos aproveitar de novo que nos deixan saír á rúa e imos realizar un reto relacionado co atletismo!
Faremos un circuíto oberón adaptado!!
O reto consiste no seguinte:
Estableceremos unha distancia duns 20 pasos marcada por dous puntos, saída-chegada e control.
Recorreremos esa distancia correndo, ida e volta.
Ao chegar realizaremos un dos exercicios que se propoñen na imaxe, esta vez non imos a realizalo por tempo, se non por repeticións,
é dicir en lugar de facer abdominais durante 15 segundos, faremos 5 abdominais independientemente do tempo que nos leve.
Ao rematar o exercicio volveremos recorrer a distancia en carreira ida e volta.
Cando cheguemos, realizamos outro exercicio.
Así ate completar o total dos exercicios do debuxo!
Este circuíto supón un bo esforzo, pero estou seguro de que todos ides lograr superar o reto!
Déixovos a imaxe para guiarvos!
Xa sabedes, a aqueles que lles resulte moi doado coas pautas que din, poden complicalo de mil maneiras, aumentando a distancia de carreira,
aumentando o ritmo de carreira, aumentando o número de repeticións, realizando o circuito varias veces... todo está no voso maxín!!!
Ánimo e a por todas! agardo os vosos vídeos e fotos en ajcostas@edu.xunta.es
Ningún comentario:
Publicar un comentario